冬季穿外套阳光下感受温暖与凉意交织。

　　这是一种很常见的感觉。冬天的外套通常比较厚实，在阳光充足的时候，阳光的热量会让身体感觉暖和，这时候外套可能就显得有些多余，会觉得热。而晒太阳舒服是因为阳光能给身体带来很多好处。

　　冬天的外套大多是为了抵御寒冷而设计的，具有非常好的保暖性能，像羽绒服、厚棉服等。这些外套的材质和填充结构可以有明显效果地地阻挡身体热量的散失。当在阳光下时，身体本身产生的热量加上阳光的热量，就会让身体感觉过热。

　　为了保暖，很多冬天的外套在设计上会牺牲一定的透气性。例如，一些防水防风的面料透气性不好，身体产生的汗液和热气不能及时散发出去，在有阳光照射温度上升的情况下，就会让人觉得闷热。

　　如果你在这种情况下，可优先考虑穿一件轻便、透气性好的外套，或者携带外套，在晒太阳的时候能脱掉，进入室内或者阴凉处再穿上。

　　但是冬天晒太阳补充维生素D对身体的好处可多啦！在冬天，人们户外活动相对较少，晒太阳可以弥补维生素D合成的不足。

　　首先呢，维生素D可是促进钙吸收和利用的重要的条件哦！晒太阳能够在一定程度上帮助我们获得充足的维生素D，从而有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。

　　其次，适当地晒太阳还能加强人体的免疫力，有助于预防感冒和其他疾病。再者，阳光可以影响人体内分泌系统，促使血清素等神经递质的分泌。血清素能够改善人的情绪，让人感觉轻松、愉悦，减轻冬季也许会出现的抑郁情绪。

　　不过嘛，晒太阳也要注意方式方法哦！不要在中午时分直接暴晒在阳光下，以免对皮肤造成了严重的伤害。还有，也不要隔着玻璃晒太阳，玻璃会隔绝紫外线，影响维生素D的合成效果。